ヘルスジョガーで本格トレーニング

ヘルスジョガーは、自宅でできるランニングマシンです。

ダイエットや健康のために運動したいけど、“時間がない““外に出るのが面倒”…etc
そんなあなたにTVを見ながら本格トレーニングができるのが「ヘルスジョガー」です。

これなら、時間のない方でもトレーニングが可能ですね。


商品情報

【計器表示】速度、時間、距離、消費カロリー、脈拍数、傾斜角度
【速度】（約）0.8〜16.0km/h
【脈拍】ハンドグリップセンサー式
【サイズ】（約）幅82×長196×高128cm
【走路サイズ】（約）幅49.2×長151cm
【折りたたみサイズ】（約）幅82×長86×高165cm
【傾斜角度】約0〜4.4パーセント(約2.5度16段階)電動式
【使用体重制限】120kgまで
【モーター】DC1.75馬力
【重さ】約101kg
【組立時間】約30分(2人以上で組立)
【生産国】台湾
【電源】AC100V 15A 専用電源必要


※手すべり部でもスピード・角度の調節可能。
電磁波対策商品。

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これを食べたら何Kカロリーなんだろ？

知っていると、消費する（運動する）目安になります。

●白ごはん　茶碗１杯（約150g）　252kcal
バタートースト　　　　　　　　260kcal
スパゲティ200g　　　　　　　　298kcal
うどん200g　　　　　　　　　　210kcal
コーンフレーク40g　　　　　　 152kcal

主食でよく食べるものですが、仮に朝昼夜と白ごはんを茶碗１杯ずつ食べると約750kcal。これだけでも結構ありますね。

ダイエットには摂取カロリーの計算も必要です。

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ヘルスジョガーでどのくらい走れば、どの程度のカロリー消費になるのか？
気になる点ですが、下記に目安を記載しています。
基礎代謝にもよりますので、あくまで参考程度とお考え下さい。


●ｽﾋﾟｰﾄﾞを上げれば上げるほど消費ｶﾛﾘｰが高くなります｡
(例)時速10kmの速度でのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは水泳にも負けない運動量となります｡

ただし負荷が強すぎるため､日ごろ運動をしていない人が急にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを始めると膝を痛めることもありますのでご注意下さい｡


●消費ｶﾛﾘｰ(1時間あたりの消費ｶﾛﾘｰ)
数値はMETS方式により算出しています。
※体重により異なります｡
※（）はMETS　

･時速6km（6）
40kg 240kcal
50kg 300kcal
60kg 360kcal
70kg 420kcal
80kg 480kcal
90kg 540kcal

･時速8km（7）
40kg 280kcal
50kg 350kcal
60kg 420kcal
70kg 490kcal
80kg 560kcal
90kg 630kcal

･時速10km（8）
40kg 320kcal
50kg 400kcal
60kg 480kcal
70kg 560kcal
80kg 640kcal
90kg 720kcal

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